Pues a mí, me encanta correr, aunque preferiría estar nadando las vueltas y vueltas en una alberca o lo largo (un tramo) de un río, o de lado a lado de un lago, lo más fácil es echarse a correr, pero no como loco, jeje.
Y bien, suelo participar en carreras de 10k, pero me encontré con esta infografía de una guía detallada (y bien sustentada en artículos científicos) de cómo prepararse para correr los mejores 5k de toda tu vida (y claro, ¡de ahí para arriba!)
Está en inglés, pero confío en que la entenderán.
Saludos, y nos vemos en la pista =)
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